Page 30 - 2020年《溪苑荣光》第2期

吉首市雅溪小学·2020年·第2期

动作讲解

吉首市雅溪小学教师 邓 雪

手型:拳、掌、勾

动作要点（拳）:拳头用劲握紧，大拇指扣紧于食指与中指之上。
图解绘制：张静老师
动作要点（掌）:四指并拢，大拇指扣于虎口，手掌伸直。
动作要点（勾手）:五指并拢、并手指用力向下手腕关节处用力扣紧。

步法:马步、弓步、跪步
动作要点（马步）:脚开于 4 脚半的距离，脚尖朝前、膝关节外展，膝关节位于脚背上方，不能超过脚

尖，抬头挺胸。
动作要点（弓步）:两脚开立于 5 步距离，前脚脚尖向内扣 10 度，后脚向内扣于 40 度或者 45 度左右
后脚伸直，并抬头挺胸。

动作要点（跪步）:单膝跪地，跪地脚后跟里地，脚尖落于地面。

第一节：（20拍）。
1：双手与肩平行，双手合于胸前，左手掌右手拳。（敬礼）

2：双拳抱于腰间。
3：双手从两侧打出掌心朝下，高度与肩平行。
4：双手在收于腰间，掌心朝上。

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